Aktiv und beweglich mit 60+

ausgewogene Gymnastik für Körper und Geist
Aktiv und beweglich mit 60+ J. Unterstein

Ein ausgewogenes zielgerichtetes Trainingsprogramm ist ein wichtiger Beitrag, Körper und Geist gesund und fit zu halten. Mangelnde sportliche Aktivität führt zu körperlichen Dysbalancen, das bedeutet, Abschwächung und Verkürzung der Muskulatur und daraus resultierend Schmerzen und Verspannungen im Rücken sowie eine schlechte Haltung. Hinzu kommen der Verlust der Beweglichkeit und Mobilität und ein schwacher Beckenboden. Aktiv, mobil und fit 60+ ist ein intensives und ausgewogenes Trainingsprogramm. Der ganze Körper wird vom
Kopf bis in die Füße durchgearbeitet. Wir trainieren nach den Pilates Grundprinzipien mit Konzentration und Präzision aus der Körpermitte. Das sensibilisiert das Körpergefühl, und stärkt die Tiefenmuskulatur im Rücken, Gesäß, Bauch und Beckenboden. Jede Stunde schließt mit Dehnungsübungen oder einer Entspannungsübung ab, das vitalisiert Körper, Geist und Seele. Ein ausgewogenes Training, das fordert aber nicht überfordert und richtig Spaß macht. Wenn sie schon seit längerer Zeit keinen Sport mehr machen, dann ist dieses Training eine gute Gelegenheit für einen Wiedereinstieg in ein aktives und gesundes Leben.
Bitte bringen Sie eine Matte mit!

Termine
Di, 08.01.2019, 10:15-11:30 Uhr Di, 15.01.2019, 10:15-11:30 Uhr Di, 22.01.2019, 10:15-11:30 Uhr Di, 29.01.2019, 10:15-11:30 Uhr Di, 05.02.2019, 10:15-11:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Raum
Kath. Pfarrheim Kirchweg 1 82418 Murnau
Referent/en
  • Karin Christmann
Gebühr
  • Gebühr für 14 Treffen: 49.00 EUR
Kursnummer
28194
Anmeldestelle
Karin Christmann, Tel. 08841 5713
Fußspalte 1
Fußspalte 2

Zertifiziert nach dem QualitätsEntwicklungsSystem mit Zertifizierung (QES-T) der katholischen Erwachsenenbildung in Bayern