Waldbaden-Seminar

Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, den Wald und die Natur mit allen Sinnen intensiv erleben - das ganzheitliche Konzept "Shinrin Yoku" stammt ursprünglich aus Japan und wird auf Deutsch "Waldbaden" genannt. Es soll uns dabei helfen, wieder in einen intensiveren Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen. Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, bei dem wir alle Sinne öffnen. Der Fokus liegt auf dem Fühlen, nicht auf dem Denken.

Das Seminar beinhaltet folgende Themen:
- Meditations- und Atemübungen, um ganz im Augenblick anzukommen
- einfache Yogaübungen helfen, dass auch der Körper Stress abbauen und entspannen kann
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung durch unterschiedliche Sinnes-Übungen.
- bei einer kleinen Brotzeit im Wald schulen wir den Geschmackssinn
- zwischendurch ist genügend Zeit, um sich einfach ziellos treiben zu lassen und um die Ruhe des Waldes zu genießen.

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Sonnenschutz, kleinen Imbiss und Getränke

Bei sehr schlechten Wetterbedingungen wird ein Ersatztermin vereinbart.