Selbstverteidigungskurs für junge Frauen

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Dieser Kurs richtet sich an die jungen Frauen zwischen 16 und 20 Jahren. Die Inhalte sind speziell auf die Problemstellungen und Bedürfnisse in diesem Alter abgestimmt und eignen sich z.B. auch für Mädchen und junge Frauen, die einen Auslandsaufenthalt planen.

Sich der eigenen Grenzen bewusstwerden, diese selbstsicher zu vertreten und im Notfall handlungsfähig zu sein - das sind die wesentlichen Ziele dieses Kurses, die auch in vielen anderen alltäglichen Situationen von Vorteil sein werden.

Theoretisches Hintergrundwissen und intensives praktisches Üben effektiver Kampftechniken führen zu einer Verbesserung der mentalen und körperlichen Verteidigungsfähigkeit. Durch den Kurs erfahren junge Frauen, in Konflikt- und Gefahrensituationen zielgerichtet, sicherheitsbewusst und deeskalierend zu reagieren.

Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme!

Bitte mitbringen: einfache bequeme Kleidung und einen kleinen Imbiss und Getränke