MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts in Worcester / USA entwickelte Programm ist weltanschaulich neutral, durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit bestätigt und wird heute weltweit unterrichtet.
Im Verlauf des Kurses werden Sie verschiedene Arten der Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und diese systematisch einüben. Kurzvorträge, Gruppenübungen, Übungs-CDs und ein kursbegleitendes Arbeitsbuch bieten Ihnen zusätzlich Anregung und Unterstützung, wie Sie Achtsamkeit in Ihren persönlichen Alltag integrieren, um Stress, in seiner vielfältigen Erscheinungsform (Überarbeitung, Krankheit, Sorgen usw.), gewachsen zu sein.
Umfang: Ein persönliches, unverbindliches Informationsgespräch; acht zweieinhalbstündige Kurseinheiten; ein sechsstündiger Übungstag; drei CDs zum Üben Zuhause; ein kursbegleitendes Arbeitsbuch; ein Abschlussgespräch je nach Wunsch in der Gruppe oder als Einzelgespräch.
"In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V."

Während der Osterferien können sich Interessierte direkt bei Frau Brigitte Perras, Tel. 08846 298, anmelden.

Termine
Di, 10.04.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 17.04.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 24.04.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 08.05.2018, 19:00-21:30 Uhr Di, 15.05.2018, 19:00-21:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Raum
Seminarzentrum FreiRaum am Staffelsee Straßäcker 16 82418 Murnau
Referent/en
  • Brigitte Perras
Gebühr
  • Gebühr (inkl. Materialkosten): 265.00 EUR
Anmeldung
Anmeldeschluss erreicht   Anmeldung bis 05.04.2018

Kursnummer
25514
Fußspalte 1
Fußspalte 2

Zertifiziert nach dem QualitätsEntwicklungsSystem mit Zertifizierung (QES-T) der katholischen Erwachsenenbildung in Bayern