Wirbelsäulengymnastik mit Rückenschule

_

Durch gezieltes Training aller Muskelgruppen, auch der tiefen Rückenmuskeln, wird die Wirbelsäule stabilisiert und mobilisiert und somit Rückenschmerzen vorgebeugt.
Nach einem spielerischem Ausdauertraining und Koordinationsübungen erfolgt ein Kräftigungsteil, teilweise mit Kleingeräten oder Zirkeltraining, Elementen der Rückenschule und kann mit Entspannung schließen.

Elemente der Rückenschule sind:
- Verbesserung der Stabilität und Mobilität des Rückens, Körperwahrnehmung, Koordination, rückenschonendes Verhalten im Alltag.
- Bewältigungsstrategien im Umgang mit Rückenschmerzen.
- Freude an der Bewegung, durch Musik unterstützt.