Sanfte Körpererfahrung mit den 5 Tibetern und Yogaübungen

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Die 5 Tibeter sind eine kurze, aber wirkungsvolle Übungsabfolge, überliefert aus tibetischen Klöstern.
In diesen 5 Stunden erlernen und erfahren wir diese 5 tibetischen Übungen, die das energetische System des Menschen stimulieren und stärken und damit die Alterungsprozesse im physischen und geistigen Körper verlangsamen können.
Um die Übungen körperlich und atemtechnisch gut ausführen zu können, werden wir vorbereitende und unterstützende Yoga Übungen dazu durchführen. Lockerungsübungen leiten die Stunde ein, entspannende Atemübungen schließen die Stunde ab.

Benötigt wird: bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und ein ruhiger Raum. Technisch sind eine gute Internetverbindung sowie ein Endgerät (PC, Laptop, Smartphone) für diesen Online-Kurs notwendig.