Yoga - aus der Bewegung in die Stille (Eschenlohe)

Die Yogahaltungen genannt Asanas bewirken die Beweglichkeit der Gelenke und deren Durchblutung.
Die Muskeln werden aufgebaut, der Rücken gestärkt, Körper und Geist bleiben flexibel.

Die Atemübungen genannt Pranayamas wecken die Lebensenergie, steigern die Konzentration, bringen den Geist zur Ruhe.

Das Entspannen vor und nach den Übungen gibt Körper und Geist Gelegenheit, die Auswirkungen der Haltungen positiv zu erfahren.
Tiefenentspannung und Meditation bauen Stress ab und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Lebensfreude wird geweckt.