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Fühlst Du dich im Alltag häufig gestresst, unter Druck oder erschöpft?

Dieser Kurs hilft Dir dabei, Deine persönlichen Stressmuster besser zu erkennen und gezielt mit Belastungen umzugehen. Du lernst, wie Du Deine innere Balance stärken, wiederkehrenden Stresssituationen gelassener begegnen und neue Energie für Beruf und Privatleben schöpfen kannst.
Der Kurs vermittelt praktische Strategien zur Stressbewältigung. Im Mittelpunkt stehen achtsam ausgeführte Körperübungen, Atemtechniken sowie Entspannungsverfahren auf Basis von Hatha Yoga. Die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit unterstützt dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und den Umgang mit Stresssituationen zu verbessern. Alle Inhalte sind praxisnah und so aufgebaut, dass eine nachhaltige Integration in den Alltag ermöglicht wird.

Das Stressmanagement-Programm basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten Konzept der "Multimodalen Stressbewältigung" und vereint moderne psychologische Ansätze mit bewährten Entspannungsmethoden. Es richtet sich an Erwachsene mit allgemeiner Stressbelastung, die ihr Wohlbefinden aktiv verbessern möchten.

Keine Yogakenntnisse notwendig

Bitte mitbringen: Matte (Yoga- oder Fitnessmatte), für Notizen (Stift & Papier)
Zum Kurs gibt es einen kleinen Ordnern mit Infos/Übungen, dafür bitten wir, beim Kursstart € 4,00 in bar bereit zu halten.

ZPP zertifizierter Präventionskurs - bezuschusst durch die Krankenkassen bei Teilnahme an 8 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten.